Så tränar vi på Svenska Padel Akademin
Strukturerad träning, många bollträffar och tydlig progression – med ett flexibelt upplägg där du betalar en månad i taget.
Vi bygger träningen kring repetition, teknik, spelövningar och matchspel för att du ska utvecklas snabbare och få ännu roligare på banan.
Hitta din träningsgruppAkademiträning utan lång bindningstid
Våra Akademiträningar bygger på ett flexibelt upplägg där du betalar en månad i taget. Du behöver alltså aldrig binda upp dig för en hel termin eller flera månader.
Så länge det finns en ledig plats i en träningsgrupp som passar din nivå kan du börja träna. Därefter fortsätter du månad för månad så länge upplägget passar dig – det gör det enkelt att börja, fortsätta, justera eller avsluta din träning.
1 månad i taget
Ingen lång bindningstid.
Börja löpande
Börja när det finns en ledig plats i en grupp som passar din nivå.
Flexibel träning
Fortsätt så länge upplägget passar dig.
Utvecklas och byt grupp
Om du utvecklas snabbt kan vi hjälpa dig vidare till en grupp som passar din nya nivå bättre.
Ett tydligt upplägg på varje träning
Vi vill att varje träningspass ska innehålla både teknik, många repetitioner och verkliga matchsituationer. Ett vanligt träningspass är därför uppbyggt på följande sätt.
Uppvärmning
5–10 minuter
Kort och effektiv uppvärmning för att komma igång och förbereda kroppen inför dagens fokusområde.
Teknikträning från bollkorg
Cirka 1/3 av passet
Vi arbetar med teknik, fotarbete, bollträff och många repetitioner. Genom bollkorg kan tränaren styra bollarnas placering och tempo, vilket gör det enklare att arbeta med detaljer och skapa många bra repetitioner.
Spelövningar
Cirka 1/3 av passet
Här kopplar vi ihop tekniken med spel. Vi använder mycket 1 mot 1-övningar eftersom varje spelare blir mer involverad och får fler bollträffar, fler beslut och fler repetitioner.
Matchspel
Cirka 1/3 av passet
Vi avslutar ofta med matchspel i form av 1 mot 1 eller 2 mot 2, där dagens fokusområde ska användas i en riktig matchsituation.
Fler bollträffar. Fler beslut. Mer utveckling.
Vi arbetar mycket med 1 mot 1-träning. I traditionell 2 mot 2-padel delar fyra spelare på bollen. När vi istället tränar mycket 1 mot 1 blir varje spelare betydligt mer involverad i spelet.
Det ger fler repetitioner av både slag, rörelser och taktiska situationer. Vi använder självklart också 2 mot 2, men 1 mot 1 är ett viktigt verktyg för att maximera tiden varje spelare faktiskt arbetar under träningen.
Fler repetitioner
Du får slå fler bollar under samma träningstid.
Mer individuell utveckling
Tränaren får större möjlighet att se och korrigera varje spelare.
Fler beslut
Du blir involverad i nästan varje boll och behöver hela tiden läsa spelet och fatta beslut.
Vi lär oss ordentligt innan vi går vidare
Vi byter inte fokusområde varje träningspass bara för att skapa variation. Istället arbetar vi i tydliga träningsblock, där samma område återkommer under flera pass.
Det ger spelaren möjlighet att först förstå tekniken, sedan repetera den och slutligen använda den i spel och matchsituationer. Målet är att du ska känna dig trygg med ett område innan vi går vidare.
- 1
Grundslag & försvar
Vi börjar med grunden.
Fokus på kontroll, fotarbete, positionering, riktning och trygghet från bakre delen av banan.
- 2
Volley
När grunden sitter arbetar vi vidare med spelet framme vid nät.
Fokus på teknik, kontroll, placering, rörelse och hur vi behåller nätpositionen.
- 3
Väggspel
Vi lär spelarna att använda glaset istället för att försöka undvika det.
Fokus på positionering, bollbedömning, timing och hur vi kan gå från försvar till en neutral eller offensiv situation.
- 4
Overheads
Vi arbetar med bandeja, vibora, smash och andra overheadslag.
Fokus ligger inte bara på hur slaget utförs utan också på när och varför det används.
- 5
Spelmönster & matchspel
Vi sätter ihop alla delar.
Spelaren får arbeta med hur olika slag används tillsammans och hur man bygger poäng i riktiga matchsituationer.
Rätt träningsgrupp gör stor skillnad
Vi försöker skapa så jämna träningsgrupper som möjligt. En bra träningsgrupp gör det enklare att hålla rätt tempo, skapa bra övningar och ge varje spelare rätt utmaning.
Vi delar in grupper efter
- Nivå
- Kön
- Träningsmål
- Tillgänglighet
Vi skapar normalt damgrupper och herrgrupper. Spelare kan också välja att de gärna tränar i en mixad grupp.
I mixgrupper matchar vi efter nivå och efter vad spelarna själva vill få ut av träningen. I vissa fall tränar man även tillsammans som ett par.
Om en spelare utvecklas snabbt kan vi rekommendera att spelaren flyttas upp till en annan grupp för att fortsätta få rätt utmaning.
Har du en träningspartner? Anmäl er tillsammans.
Vi rekommenderar varmt att anmäla sig till våra Akademiträningar tillsammans med en partner eller träningskompis på ungefär samma nivå.
Eftersom vi arbetar mycket med 1 mot 1 får ni ofta möjlighet att träna tillsammans. Det innebär att du redan från början vet att du får träna mot någon med en nivå som passar dig – och det gör det enklare för oss att skapa en bra träningsgrupp runt er.
Kontinuitet ger snabbare utveckling
Vi erbjuder flera olika träningsupplägg beroende på hur mycket du vill träna. Vi rekommenderar dock varmt att träna två gånger per vecka för den som verkligen vill utvecklas. När träningarna ligger närmare varandra hinner du repetera momenten innan de glöms bort och tränaren kan bygga vidare från föregående pass.
1 timme / vecka
För dig som vill ha regelbunden träning och komplettera ditt övriga spel.
1,5 timme / vecka
Ett längre pass med mer tid för både teknik, spelövningar och matchspel.
2 timmar / vecka
Vårt mest prisvärda utvecklingsalternativ. Två träningstillfällen per vecka ger väldigt bra kontinuitet och gör det lättare att bygga vidare från pass till pass.
3 timmar / vecka
För spelaren som verkligen vill prioritera sin utveckling. Två längre träningspass ger gott om tid för teknik, repetition, spelövningar och matchspel.
Hellre intensiv träning under en period än sporadisk träning under lång tid
För den som verkligen vill bli bättre tror vi mycket på kontinuitet. Att träna två gånger per vecka gör att det blir betydligt enklare att komma ihåg tekniska förändringar, repetera rätt rörelser och bygga vidare på föregående träning.
Vi upplever därför att spelare som tränar två gånger per vecka ofta utvecklas betydligt snabbare än spelare som endast tränar en gång per vecka. Vårt mål är inte bara att du ska träna länge – vårt mål är att du ska bli bättre så snabbt som möjligt, känna utveckling och därmed få ännu roligare på banan.
Träna oftare. Utvecklas snabbare. Ha roligare.
Repetition före variation
På Svenska Padel Akademin tror vi på att göra de viktiga sakerna många gånger. En spelare blir inte bättre på volley genom att träna volley en gång.
Därför arbetar vi med samma områden under flera träningspass och bygger successivt vidare när spelaren blir tryggare.
Det gör att du inte bara lär dig hur ett slag ska utföras – utan också när, var och varför slaget ska användas.
Utvecklas utan att binda upp hela terminen
Många traditionella träningskurser kräver att du bokar och betalar en hel termin i förväg. Hos Svenska Padel Akademin vill vi göra det enklare – därför betalar du för en månad i taget.
Du kan börja när vi har hittat en passande träningsgrupp och det finns en ledig plats. Sedan fortsätter du månad för månad, utan att binda upp dig flera månader framåt.
Skicka intresseanmälan
Berätta om din nivå, tillgänglighet och hur mycket du vill träna.
Vi hittar rätt grupp
Vi försöker matcha dig med spelare på liknande nivå.
Börja träna
När det finns en passande plats kan du börja och därefter betalar du månadsvis.
Redo att ta nästa steg i ditt padelspel?
Skicka in en intresseanmälan så hjälper vi dig att hitta en träningsgrupp med spelare på liknande nivå. Du börjar när vi har hittat en passande grupp med ledig plats och betalar därefter en månad i taget. Ingen lång bindningstid.
Skicka intresseanmälan